Manfaat konsumsi es krim untuk ibu hamil, apa saja?

Es krim adalah salah satu jenis makanan yang digemari banyak orang, mulai dari kalangan muda, anak-anak hingga orang tua. Lantas apakah boleh mengkonsumsi makanan ini untuk ibu yang sedang hamil? ibu hamil memang cenderung menjauhi makanan yang manis sejenis es krim dengan alasan obesitas atau tubuh janin menjadi besar. Padahal sebenarnya pemikiran itu salah, karena es krim tidak akan menimbulkan efek bertambahnya energi pada tubuh.

Es krim memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil, namun dengan catatan bahwa konsumsinya tidak dengan berlebihan. Apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Manfaat konsumsi es krim untuk ibu hamil

Berikut adalah manfaat es krim untuk ibu hamil, antara lain :

Menambah berat badan ibu hamil

Beberapa ibu hamil memang mengalami kenaikan berat badan, namun ada juga yang mengalami penurunan berat badan. Dalam hal ini mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula serta kalori pastinya sangat dibutuhkan. Salah satu manfaat es krim untuk ibu hamil adalah memenuhi gizi dari ibu hamil tersebut, karena makanan ini mengandung 207 kkal serta gula sebanyak 16 gr tiap gramnya.

Membentuk tulang pada janin

Selama kehamilan, ibu hamil memerlukan tambahan nutrisi lebih dari biasanya seperti kalsium maupun nutrisi lainnya. Kalsium salah satunya berguna untuk pembentukan tulang pada janin. Maka dari itu, kalsium yang ada pada es krim dipercaya mampu untuk membantu menjaga tulang pada ibu hamil agar tetap kuat.

Mengatasi morning sickness pada ibu hamil

Morning sickness pada ibu hamil menjadi gejala yang cukup menyusahkan, yaitu karena membuat nafsu makan ibu hamil menurun bahkan hingga tubuh menjadi lemas. Gejala kehamilan ini dapat dikurangi dengan mengkonsumsi es krim

Meningkatkan kekebalan tubuh

Es krim dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung sitokin. Sitokin merupakan protein yang diproduksi dari antibodi atau sistem imun tubuh, hal tersebut cocok untuk para ibu hamil yang terkadang sering terjadi perubahan pada hormon.

Mengurangi rasa tertekan/ stress pada ibu hamil

Biasanya ibu hamil mudah mengalami stress karena perubahan sifat atau mood bahkan bawaan dari bayi yang dikandungnya. Mengkonsumsi es krim dapat merangsang hormon thrombotonin, yang mana fungsi dari hormon tersebut adalah untuk menenangkan hati, mengurangi stress, serta memperbaiki suasana hati terutama pada saat awal kehamilan.

Menghilangkan rasa mual

Mual bahkan muntah adalah hal biasa yang dialami ibu hamil terlebih pada trimester awal. Rasa mual ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi es krim, karena rasa manis pada makanan ini bisa meredakan rasa mual yang diderita ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat es krim untuk ibu hamil, meskipun memiliki banyak manfaat namun saat mengkonsumsi pastikan tidak dengan jumlah yang berlebihan. Semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Klik represntatif berikut untuk mendapatkan lebih banyak informasi atau request quote / order

Chat Langsung Melalui WhatsApp